Grappling

Unter Grappling werden die Bodenkampfsportarten zusammengefasst. Wir bieten hier Luta Livre und Ringen an.

Luta Livre

Luta Livre = Freier Kampf

Luta Livre ist eine brasilianische Ringerkampfsportart und zählt mit dem BJJ zu den Grapplingsportarten (Bodenkampf).

Luta Livre beinhaltet Würfe, Takedowns (Gegner zu Boden bringen), Haltetechniken, Aufgabe- und Würgegriffe aller Art. Das Ziel ist es den Gegner auf den Boden zu bringen, dort zu kontrollieren bzw. in eine bessere Position zu gelangen, um im Anschluss den Gegner zum Aufgeben (abklopfen) zu zwingen.

Weil beim Luta Livre keine Schläge und Tritte erlaubt sind und trotzdem effektiv Kämpfe entschieden werden können, eignet sich diese kampfsportart besonders für Polizei, Justiz, Behörden und Sicherheitspersonal.

Da Luta Livre sehr technisch und taktisch ist, kann man auch deutlich schwerere und stärkere Gegner zum Abklopfen bringen. Aufrgrund des geringen Verletzungsrisikos kann Luta Livre mit einer hohen Intesität trainiert werden.

Anders als in vielen anderen Kampfsportarten werden beim Luta Livre Graduierungen verliehen. Das bedeutet man muss keine Prüfung ablegen sondern durch Leistung überzeugen und wird vom Trainer entsprechend seiner Fähigkeiten graduiert. Beim Training stehen Spaß, Freundschaft und gemeinschaftliches lernen im Vordergrund. Neulinge werden von erfahrenen Sportlern sanft an das „Rollen“ (Sparring/Übungskampf) herangeführt. Luta Livre fördert die körperliche Fitness, gibt Selbstvertrauen und macht einfach Rießenspaß!

Training:

  • 60 Minuten Gesamttrainingszeit
  • Gemeinsames Aufwärmen 
  • Koordinationsschulung
  • Techniktraining
  • Zum Abschluss Übungskämpfe / Sparring
  • Kraft- & Ausdauertraing

Ausrüstung:

Für ein Probetraining wird lediglich Sportkleidung benötigt, Boxhandschuhe können geliehen werden.

Für regelmäßiges Training empfehlen wir folgende Ausrüstung.

  • Trainingsshirt (Rushguard)
  • Trainingshort (kurze Hose ohne Reißverschluss
  • Zahnschutz
  • Tiefschutz (für Männer)
Kostenloses Probetraining

Ringen

Beim Ringen geht es darum den Gegner zu Boden zu bringen und dort zu kontrollieren. Gutes Ringen ist besonders effektiv und ist damit ein großer Baustein von MMA und Luta Livre.

Training:

  • 60 Minuten Gesamttrainingszeit
  • Gemeinsames Aufwärmen 
  • Techniktraining
  • Kraft- & Ausdauertraining
  • Zum Abschluss Übungskämpfe / Sparring

Ausrüstung:

Für ein Probetraining wird lediglich Sportkleidung benötigt, Boxhandschuhe können geliehen werden.

Für regelmäßiges Training empfehlen wir folgende Ausrüstung.

  • Trainingsshirt (Rushguard)
  • Trainingshort (kurze Hose ohne Reißverschluss
  • Zahnschutz
  • Tiefschutz (für Männer)
Kostenloses Probetraining

MMA

Mixed Martial Arts heißt übersetzt gemischte Kampfkünste, man könnte es aber auch kurz und knapp mit „von allem nur das Beste“ beschreiben. Elemente aus dem Muay Thai, BJJ, Luta Livre, und Kickboxen bilden die moderne Art des Vollkontaktkampfes. Schon das Training ist äußerst Schweißtreibend. Im MMA wird in allen Distanzen gekämpft, Schläge, Tritte, Würfe und Bodenkampftechniken sind erlaubt.

Das MMA Training ist sehr umfangreich und fordert vom Trainierenden ein hohes Engagement. Wir empfehlen deshalb auch unsere anderen Kurse zu besuchen. Im MMA  Training werden die verschiedenen Kampfstile dann miteinander verbunden. 

Das besondere an MMA ist, dass es kein starres System hat und somit Jeder seinen individuellen Kampfstil entwickeln kann.

Training:

  • 60 Minuten Gesamttrainingszeit
  • Gemeinsames Aufwärmen 
  • Kraft- & Ausdauertraining
  • Techniktraining
  • Zum Abschluss Übungskämpfe / Sparring

Ausrüstung:

Für ein Probetraining wird lediglich Sportkleidung benötigt, Boxhandschuhe können geliehen werden.

Für regelmäßiges Training empfehlen wir folgende Ausrüstung.

  • Boxhandschuhe – mindestens 12 OZ
  • MMA-Handschuhe – mindestens 6 OZ
  • Zahnschutz
  • Schienbeinschoner
  • Knöchelschutz
Kostenloses Probetraining

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